Willkommen-sein
Schön, dass du hier bist.
Mein Name ist Sabine Scholz, ich beschäftige mich nun schon seit 19 Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung und Coaching und liebe es Frauen zu begleiten, wieder mehr Nähe in ihrem Leben und ihren Beziehungen zuzulassen.
In meinem Coaching arbeite ich mit Frauen, die mitten in ihrem Leben stehen, und sich in Beziehungen kleiner machen, als sie es in ihrem Leben jemals tun würden.
Oft halten diese Frauen zu lange an gewohnten Mustern oder Beziehungen fest und vertrauen zu wenig auf ihr Körpergefühl.
Wenn du spürst,
Du trägst zu viel Verantwortung und du hast gelernt stark zu sein
Du funktionierst, aber innerlich fühlt es sich leer an
Dein Kopf denkt zu viel und dein Körper spürt zu wenig
Nähe und bewusste Entscheidungen fühlen sich oft anstrengend an
Und tief in dir ist die Sehnsucht, so kann es nicht weiter gehen.
Worum geht es nicht:
Um schnelle „Lösungen“, wie in 5 Schritten zur Traumpartner
Dich zu optimieren oder zu reparieren
Um noch mehr Disziplin oder länger aushalten müssen
Erst bei dir ankommen müssen, um eine Beziehung führen zu können.
Ich begleite dich dabei zu erkennen und transformieren, warum:
Warum Nähe für dich schnell anstrengend oder eng wird
Rückzug sich sicherer anfühlt, als in Verbindung zu gehen
Der Kopf ständig in Gedankenschleifen festhängt
Der Körper unter andauernder Spannung steht
Das Bauchgefühl sich zwar zeigt aber zu wenig vertraut wird
Die Muster haben dich bisher davon überzeugt, Kontrolle, Autonomie und Leistung über Verbindung zu stellen. Das war einst sinnvoll, doch heute darf es sich verändern.
Meine Arbeitsweise – Ich arbeite mit:
Vermeidungsstrategien zu erkennen und sich neuen Wegen zu öffnen
Körperarbeit: (Körpergefühle besser zu fühlen und zu vertrauen)
Bedürfnisse und Gefühle ehrlich mitteilen zu können
Stärkung deiner Intuition, sodass du ihr wieder vertrauen kannst
Methoden, die dir helfen, dich besser ins Leben fallen zu lassen
Was hier möglich wird:
Sich zu erlauben, mehr Ruhe im Alltag zu integrieren, ohne sich dabei einsam zu fühlen
Grenzen zu setzen, ohne dadurch hart oder arrogant zu wirken
Nicht noch mehr verstehen zu wollen, sondern ins Fühlen zu kommen.
Liebevolle und nährende Beziehungen zu erleben
In stressigen Situationen mehr bei dir zu bleiben und sich nicht vom Außen abhängig zu fühlen.
Was passiert, wenn mein Gegenüber mit Partnerschaft „droht“?
Wir entdecken gemeinsam:
wie viel Nähe du im Moment zulassen kannst
warum Flucht bisher deine Strategie gewesen ist
wie du wieder mehr Gefühle zulassen kannst
wie Beziehung dein Leben ergänzen kann, ohne es einzuengen
In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu verändern, zu reparieren oder zu perfektionieren.
Du leistest, reflektierst und funktionierst, oft mehr als genug.
Hier geht es darum, bewusst zu erkennen, welche Muster dich in Beziehungen aus deiner Mitte bringen oder warum es sich im Moment stimmiger für dich anfühlt, erst gar keine Beziehung einzugehen. Was dir hilft, bei dir zu bleiben, und nicht mehr zu flüchten, wenn Nähe entsteht.
Was in Beziehungen verletzt wurde, kann nur durch Beziehungen heilen. Daher braucht es sichere Räume, um die ersten Schritte zu machen. Genau diesen biete ich dir hier an. Entweder allein mit mir oder geführt in einer Gruppe mit anderen Frauen, die dasselbe Thema bewegt.
Meine Arbeit beruht auf den folgenden Werten:
Willkommen-sein
Du bist herzlich willkommen, genauso, wie du gerade da bist.
Wertschätzung
Dir und deinem Weg, den du bisher gegangen bist.
Ohne Erwartungen
Du darfst fühlen, was lange keinen Platz hatte. Du darfst du selbst sein
Containment
Ich biete durch meine hohe Fachkompetenz das Akzeptieren von Emotionen, ohne dabei selbst von ihnen beeinflusst zu werden.
Ohne Druck
Du musst nichts schaffen, nicht funktionieren, nicht stark ein.
Meine Begleitung für dich
10 Wochen geschützter Raum
(online via Zoom) : einzeln oder in der Gruppe
Für Frauen, die aufhören wollen, sich in Beziehungen selbst zu verlieren.
Dieses Programm ist für Frauen,
die merken, dass sie in Beziehungen oft mehr geben als leben.
Hier geht es nicht um Vergangenheit analysieren und die Kindheit besprechen, sondern wir kommen in die direkte Umsetzung von:
- Beziehungen üben- was braucht es wirklich?
- In Beziehung bei dir zu bleiben, wie funktioniert das?
- Grenzen klar zu spüren und zu kommunizieren, was hindert mich bisher daran?
- Nähe zulassen können, ohne dich anzupassen.
- Bewusst und mutig loszulassen, was dir nicht mehr stimmig für dich ist.
Psychologische Astrologie
Psychologische Astrologie hilft dir dabei zu erkennen, wo du gerade stehst- emotional, seelisch und energetisch.
Du bekommst Impulse, warum du fühlst, handelst und liebst, wie du es machst.
Astrologie wirkt hier wie eine innere Landkarte, sie ermöglicht Orientierung, Mitgefühl und Tiefe ohne dich zu analysieren
Häufig gestellte Fragen:
Ist eine Online-Sitzung genauso wertvoll wie eine Sitzung vor Ort?
Gerade bei Klienten mit einem dysregulierten Nervensystem kann es von Vorteil sein, in den eigenen (sicheren) Räumen die Gespräche zu führen. Du brauchst nach dem Coaching nicht mehr nach Hause zu fahren und kannst dich daher nach einer Sitzung sofort auf dein gemütliches Sofa setzen und somit eine heilsame Integration erfahren.
Zudem findet sich leider nicht in jeder Stadt eine Therapeutin, die mit einem ähnlichen Ansatz arbeitet. Selbst wenn du sehr weit von mir weg wohnst, kannst du zusammen mit mir arbeiten.
Wie lange muss ich auf das Erstgespräch warten?
Hierzu schaue bitte in den Kalender, für persönliche Erstgespräche (via Zoom oder Telefon) habe ich immer relativ zeitnah einen Platz frei. In ganz dringlichen Fällen kannst du mir sonst auch eine Mail schreiben. Ich schaue dann, wie wir vielleicht noch eine Lücke finden können.
Ich bin derzeit in Therapie bei einem Psychologen, kann ich trotzdem das Coaching bei dir durchführen?
Auch hier würde ich dich bitten, ein kostenloses Erstgespräch bei mir zu buchen. Jeder Mensch benötigt eine unterschiedliche Unterstützung. Häufig kann ein zusätzliches Coaching die Therapie heilsam unterstützen.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Nein, ich habe keine Kassenzulassung. Die Leistungen des Coachings werden von dir privat bezahlt.
Kann ich eine systemische Aufstellung auch ohne Coaching buchen?
Ja, natürlich. Die Aufstellungen sind jederzeit auch einzeln buchbar. Auch hier buche bitte vorab dein kostenloses Erstgespräch.
Muss ich vorab immer erst ein Erstgespräch buchen?
Ganz klar ist hier die Antwort ja. Solltest du zur wiederholten Aufstellung kommen oder wir uns schon durch z. B. ein Coaching kennen, entfällt dieses Erstgespräch.
Ich habe leider keine Internetverbindung, kann ich trotzdem ein Coaching / systemische Therapie bei dir buchen?
Leider nein. Ich biete mein Coaching/ Therapie ausschließlich online an.
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